◈ 걷기운동이 노화방지에 미치는 영향 ◈
2008. 7. 17. 11:05ㆍ일반/노인·의료·건강
728x90
![](https://img1.daumcdn.net/thumb/R460x0/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fblogfile%2Ffs8%2F15_27_3_3_0GZ42_IMAGE_0_14.jpg%3Fthumb&filename=14.jpg)
1. 면역기능이 좋아진다.
2. 심근경색이 있더라도 더 오래산다.
3. 심 질환의 위험이 줄어든다.
4. 체내 에너지 활용이 높아진다.
5. 산소섭취량이 는다.
![](https://img1.daumcdn.net/thumb/R460x0/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fblogfile%2Ffs9%2F15_27_3_3_0GZ42_IMAGE_0_15.jpg%3Fthumb&filename=15.jpg)
6. 근력이 증강된다.
7. 혈압을 정상적으로 유지시킨다.
8. 인대와 힘줄이 강하 게 된다.
9. 심장의 혈액순환이 좋아진다.
10. 좋은 콜레스테롤은 증가하고
나쁜 콜레스테롤은 감소한다
![](https://img1.daumcdn.net/thumb/R460x0/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fblogfile%2Ffs9%2F15_27_3_3_0GZ42_IMAGE_0_16.jpg%3Fthumb&filename=16.jpg)
11. 동적 시력이 향상되고 녹내장이 조절된다.
12. 당뇨발생이 줄어든다.
13. 노화를 늦추어 준다.
14. 성욕, 성기능, 만족도가 좋아진다.
15. 대장암, 전립선암, 유방암의 발생위험이 감소한다.
![](https://img1.daumcdn.net/thumb/R460x0/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fblogfile%2Ffs10%2F15_27_3_3_0GZ42_IMAGE_0_6.jpg%3Fthumb&filename=6.jpg)
16. 뇌졸증의 발생위험이 감소한다.
17. 관상동맥질환의 발생 위험이 감소한다.
18. 요통의 도움이 된다.
19. 비만이 개선된다.
20. 심박동수가 감소한다.
![](https://img1.daumcdn.net/thumb/R460x0/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fblogfile%2Ffs10%2F15_27_3_3_0GZ42_IMAGE_0_7.jpg%3Fthumb&filename=7.jpg)
21. 변비에 도움이 된다.
22. 각 장기의 혈액순환이 좋아진다.
23. 골다공증이 예방된다.
24. 작업능력이 증가된다.
25. 균형감각이 향상된다.
![](https://img1.daumcdn.net/thumb/R460x0/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fblogfile%2Ffs2%2F15_27_3_3_0GZ42_IMAGE_0_6.jpg%3Fthumb&filename=6.jpg)
26. 자신감이 생긴다.
27. 수면의 질이 좋아진다.
28. 스트레스해소에 도움이 된다.
29. 금연시도에 도움이 된다.
30. 우울증, 불안감이 줄어든다.
![](https://img1.daumcdn.net/thumb/R460x0/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fblogfile%2Ffs2%2F15_27_3_3_0GZ42_IMAGE_0_7.jpg%3Fthumb&filename=7.jpg)
31. 단기 기억력이 향상된다.
32. 만성두통이 사라진다.
33. 감기에 잘 걸리지 않는다.
34. 무기력해지지 않는다.
35. 삶의 질이 향상된다.
![](https://img1.daumcdn.net/thumb/R460x0/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fblogfile%2Ffs3%2F15_27_3_3_0GZ42_IMAGE_0_7.jpg%3Fthumb&filename=7.jpg)
'일반 > 노인·의료·건강' 카테고리의 다른 글
입냄새가 심할때 효과적인 처치법 (0) | 2008.07.17 |
---|---|
혈압 관리의 지름길! 건강 조리법 (0) | 2008.07.17 |
장애없는 육체를 갖고 태어 난것이 얼마나 행복한 것인가 ! (0) | 2008.07.17 |
잠자는 方法과 일어나는 方法 (0) | 2008.07.17 |
편안한 수면을 위한 7가지 비결 (0) | 2008.07.17 |