경계의 끄달림 방지-마음을 지켜보는 기술 1

동일시하지 마라 1 무엇이든 그것과 동일시하지 마라. 그대는 비참함이 다가옴을 보고도 지켜본는 자로 있다. 그대는 비참함이 일어나, 그대를 삼켜버리고, 거대한 검은 연기처럼 그대를 둘러싸는 것을 지켜보기만 한다. 그대는 주시자로 있을 뿐이다. 그대는 그것을 지켜 본다. 그러나 판단하지 않는다. 전혀 아무것도 말하지 않는다. 그대는 지켜볼 뿐이다. 이것은 사실이다 ; 비참함이 있다. 어느 날 그것이 왔을 때처럼, 어느 땐가 그것은 사라지기 시작할 것이다.