확장 명상의 한 가지 예시|

살아있는 모든 것은 다 행복하라.

태평하라.

안락하라.

온 세계에 대해서

한량없는 자비를 행하라.

위 아래로 또는 옆으로

장애와 원한과 적의가 없는

자비를 행하라.

출처: 숫타니파타

옹달샘의 물:

이 의식 상태를

유지함은

명상법 중의 하나입니다.

유정 무정 중생과

색계에 나타나지 않는

무색계까지

우리 존재를 확장하는

방법이지요.

방법의 목표는 <나>의 해체이고요.

자비와 사랑과 관심을

뻗친다는 것은

결국

그 곳에

자신의 존재를 둔다는 것이지요.

의식이 있는 곳에

우리의 존재가 있습니다.

존재는

곧 의식이니까요.

세상 모든 곳으로

의식을 확장하는 훈련이

이 방법이지요.

이 확장의

어느 지점에서

<나>의 울타리를 넘는 사건이

발생합니다.

높은음자리 노래 모음 01. 나 그리고 별 02. 딩동댕 03. 비와 무지개 04. 비오는 밤에 05. 산책길 06. 외로운 밤은 싫어 07. 인생은 4분 쉼표로 08. 교정의 밤새 09. 별하나의 진실 10. 새벽새 11. 하늘을 보며 12. 바다에 누워 13. 꽃비 14. 바다로 온 손님 15. 소꿉친구 16. 호랑이 장가가던 날