덕분입니다- 제 4장 덕분명상 명상은 숨을 한결같이 고르게 하여 몸과 마음을 안정시켜 있는 그대로 보게합니다 초보자는 명상에 들 때 앉는 방법과 호흡이 중요합니다 앉는 방법으로는 호흡하기 편한 자세를 취하되 허리를 세우고 반듯하게 앉는것이 중요합니다 바른 자세에서 바른 호..