먼저 내면을 고요히하라|마음공부 생활수행

먼저 내면을 고요히하라|

당신이

직장에서 힘들일로 고생을 하고 있거나,

업친데 덮친 격으로 모든 일이 자꾸만 꼬이고,

마음 속에 괴로움, 화, 짜증, 고민이 많아진 날에는

어김없이 집에 들어갔을 때

아내 또한 투정을 부리거나, 신경질적이기 쉽다.

 

마음 같아서는

직장 일 때문에 힘들어 죽겠는데

이럴 때 아내라도 나를 좀 위로해 주면 좋겠는데,

오히려 아내는 속도 모르고

다른 날보다 더 내게 짜증을 내고 신경질을 부리는 것이다. 

 

왜 그럴까?

세상 모든 일은

내 마음이 투영된 것이기 때문이다.

마음의 상태, 의식의 수준이

내 밖의 환경을 결정하는 것이다.

 

마음이 꼬이면

내 주변의 모든 것들이 꼬이기 시작한다.

마음이 정리가 안 되어 있고,

불편과 짜증과 화로 뒤덮여 있을 때는

가는 곳마다 이상하게도

되는 일이 없고,

잘 되던 일도 그 날따라 어긋나곤 한다. 

무엇을 하든

생각보다 훨씬 잘 되고,

무엇이든 술술 풀려 나가게 마련이다.

 

그렇기에 모든 일을 할 때는

먼저 마음을 고요히 하고,

과거로 인해 만들어진 온갖 화며

번뇌, 짜증, 고민 등 복잡한 마음을

다스리고 관찰하고

따뜻하게 풀어준 뒤에

새로운 일을 시작해야 한다.

 

만약 힘든 일로 마음이 뒤숭숭하다면,

그 마음을 가지고 다음 일을 시작하지 말라.

시작하는 일마다 꼬이기 시작할것이다.

 

그 마음을 먼저 풀어주고 다독여주라.

그 마음, 그 생각, 그 힘든 감정을

잠시 관찰하거나,

고요히 앉아 호흡을 관찰하거나,

그 복잡한 마음을 향해

감사와 사랑의 느낌을 방사함으로써

그 마음을 풀어줄 수 있다.

 

보통 마음이 복잡하고 괴로울 때

우리는 또 다른 생각으로 그 괴로운 마음에

무수히 더 많은 생각, 판단, 분별을 덧붙임으로써

문제를 더 크게 부풀리곤 한다.

 

누군가를 욕하거나,

자기 자신을 정당화시키기 위해

온갖 생각을 동원하여 자기를 방어해 보지만,

그것은 내 기분을 더욱 괴롭힐 뿐,

아무런 효과를 보지 못한다.

 

그 때는

그냥 입을 딱 닫고,

더 중요한 것은

생각을 그저 딱 닫아야 한다.

 

마음을 고요히 하기 위해

무언가를 해야 한다고 생각될 것이다.

그러나 무언가를 해야 한다는 그 생각도 놓으라.

다만 지켜보기만 하면 된다.

호흡을 가만히 지켜보고,

불편한 감정과 화와 복잡한 심경을

그저 한 발자국 떨어져 지켜보는 것이다.

 

한 가지 일이 꼬여서

문제를 안은 채로

다음 일을 어쩔 수 없이 또 해야 한다면,

아주 단순하게

다음 일을 하기 전에

2분이나, 5분, 10분이라도

잠시 앉아 마음을 관찰한 뒤

다음 일정을 시작해 보라.

그것은 강력한 힘을 가질 것이다.

 

언제나

무슨 일을 시작하거나,

어떤 사람을 만나거나 할 때는,

먼저 마음을 살피라.

 

마음이 안정되어 있다면,

바깥 세상도 안정감을 되찾아

모든 것이 순조롭게 풀려 갈 것이다.

 

핵심은

언제나 바깥 세상에 있지 않고,

다만 내 안에 있다는 것을 잊지 말라.

 

때때로 분명하게 바깥에서 오는 괴로움이

있을 수 있겠지만,

그 또한 더 깊이 바라보면

내면의 어떤 부분이 바깥의 인연을 끌어들여

나온 것일 뿐이다.

 

그러니 언제나 속아서는 안 된다.

바깥 문제인 것으로 깜빡 속아서는

바깥에 대고 화를 내거나,

타인에게 분풀이를 해서는 안 된다.

 

언제나 시작도 내면이기 때문에

그 문제의 해결도

내면에서 시작되어야 한다.

 

내면을 먼저

고요히 한 뒤에

바깥의 일들을 시작하는 습관을 가지라.

 

사람을 만날 때도

만나기 직전 내 마음을 관찰함으로써

마음을 고요히 한 뒤에 만나고,

 

사업의 큰 계약을 앞둔 미팅에 앞서

5분 먼저 도착해

마음을 먼저 고요히 다스려 두라.

 

직장에서 퇴근 해

집에 들어갈 때

내 마음이 고요한 지를 분명히 확인하라.

그렇지 않으면 아내와 심지어 자녀들과도

별 일 아닌 것으로 언쟁과 다툼을 하게 될 수도 있으니.

 

심지어 밥을 한 끼 먹을 때 조차

먼저 내 마음을 고요히 할 수 있다면,

그 음식에 담긴

독소와 나쁜 영양분은 정화가 되고,

깨끗하고 약이 될 만한 요소들이

그 음식에 깃들게 될 것이다.

 

당신이 농부라면

씨앗을 뿌리기 전에

먼저 마음을 고요히 해 두라.

아마도 한 해의 농사가 풍성한 수확을 거두리라.

 

식당에 들어갈 때라도

주인이 싸우고 있거나,

화가 나 있는 상태라면

아예 들어가지 말거나,

들어가서 음식을 먹게 되더라도

공양게송이나 음식을 향한 기도로써,

또 내 마음을 고요히 하는 기도로써

음식을 청정히 한 뒤에 먹으라.

 

어떤 학자는

스님이 단 몇 초 동안 기도를 한 음식이

그렇지 않은 음식보다

훨씬 몸을 건강히 하는 효과가 있음을 증명하기도 했다.

 

요즘 같이 먹거리가 오염된 시대일수록

유기농 음식만을 찾아다니기 어렵다면,

먹기 전 잠깐의 기도와 명상으로써

일상의 먹거리를 유기농으로,

몸에 좋은 음식으로 바꿀 수 있는

일상속에서의 지혜의 실천이 꼭 필요하다.

 

모든 일에서,

'먼저 내면을 고요히하는 공부'를

습관화 해 보라.

 

바깥의 세계와는 상관 없이

내 스스로

나의 삶을 주도적으로 이끌어 갈 수 있는

강력한 힘을 얻게 될 것이다.

            

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