잠자는 方法과 일어나는 方法 마음이 먼저 잠들어야 육체도 잠든다 1.근육을 느슨하게 해준다. 잠을 잘땐, 똑바로 눕는 것보다 오른쪽으로 모로 눕되 두다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다. 이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘 되고, 심장의 압박을 주지 않아 혈액순환이 잘 된다 2...

. ♣ 편안한 수면을 위한 7가지 비결 ♣ 적절한 수면이 부족할 때 우울증이 생길 수 있다. 반대로 우울증 그 자체로 불면증이 발생할 수 있다. 정신 건강 국가 기구에서 시행한 연구에 따르면 불변증과 절망감을 느끼는 것은 서로 굉장히 밀접하게 연관되어 있다. 만성 불면증에 시달리는 사람은 정상적..

물은 藥이다~!!!" 1.신장에 부담을 덜어준다. 노인과 유아는 탈수상태에 대한 예비능력이 없으므로 체내에 수분이 다량 상실되면 바로 장이 상하게 되므로 탈수 상태가 초래되지 않도록 주의해야 한다. 2.혈액의 끈기를 없앤다. 혈액의 끈기를 묽게하여 동맥경화,심근경색,뇌졸중을 막아준다. 3.변비해..

나이 든 사람이 해야 할 33가지 1. 누워있지 말고 끊임없이 움직여라. 움직이면 살고 누우면 죽는다. 2. 하루에 하나씩 즐거운 일을 만들어라. 하루가 즐거우면 평생이 즐겁다. 3. 마음에 들지 않아도 웃으며 받아 들여라. 이 세상 모두가 내 뜻대로 되는 것은 아니다. 4. 자식에게 이래라 저래라 하지 말라..

screen.width-400)this.width=screen.width-400"> 1. 천년자리 만년자리 내 침소에 맞는 자리 황금을 뿌린 자리 불보살님 닦은 자리 이내 한몸 갈적에 아무런 미련도 없이 좋은 날 좋은 시에 자는 잠에 인도하소서 나무아미타불 나무아미타불 나무아미타불 2. 사바세계 부귀영화 한순간에 꿈이어라 속세에 맺은 인연..

자연의 봄은 순환해서 계절따라 돌아오지만 인생의 청춘은 한번 가면 다시 오지 않는 것이 자연의 순리임이 틀림없지요. 그러나 요즘 유행하는 건강법 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 "回春 10 訓"을 제시해서 화제랍니다. 패션. 뷰티,건강,푸드등 각 분야의 스타일리스트와 문화센터 강사등 전문가 1..

♥ 나이 들면 이렇게 살면 편하다 ♥ 건강하게, 행복하게. 당당하게 ,자신있게 지내야 합니다. 혼자 지내는 버릇을 키우자. 남이 나를 보살펴 주기를 기대하지 말자. 남이 무엇인가 해 줄 것을 기대하지 말자. 무슨 일이든 자기 힘으로 하자. 죽는 날까지 일꺼리가 있다는 것이 최고의 행복이다. 젊었을 ..

錯覺(착각)하기 쉬운 웰빙 常識 물은 많이 마실수록 좋다? 그렇다. 물은 많이 마실수록 좋다. 세계보건기구에서 물을 많이 마시면 질병의 80%를 예방할 수 있다고 말할 정도로 물의 효능은 탁월하다. 하지만 물을 많 이 마시는 게 좋다고 해서 한꺼번에 많은 양의 물을 마시면, 혈액의 전체 부피가 증가하..

인터넷 家庭醫院 (저장활용) 중요 성인병 고혈압당뇨병 고지혈증비만 소화기내과 위장질환대장질환간질환 담낭질환췌장질환 기타 내과 신장(콩팥)질환갑상선질환 결핵 부종 감기/독감 만성피로증후군 류마티스클리닉 소아과 홍역풍진 볼거리뇌막염 소아변비 여성질환 폐경기증후군골다공증유방질..

- Download #2 : , Download : 0 --> 아플때 이 곳을 눌러 주세요 IP Address : 58.231.115.232 건강에 관한 명언 ▶간이 병들면 목소리가 슬프게 나오고, 폐가 병들면 목소리가 가쁘게 나오며, 심장이 병들면 목소리가 공허하게 나오고, 췌장에 병이 생기면 목소리가 느리게 나오며, 신장에 병이 생기면 목소리가 가라앉..

모든 질병은 마음과 생각에서 모든 질병은 마음과 생각에서 온다. 옛날에 유명한 의학자이신 ‘구선자(九仙子)라는 분이 계셨다. 하루는 나이 40정도의 환자가 찾아왔다. 증상이 이러했다. “온몸에 기운이 다 빠져 나가고 일할 의욕이 없어지며, 온몸이 갑갑하며 목이 꽉 막히는 것같고 가슴이 답답하..

혀 안 닦으면 골다공증·심장병 위험 높아진다 <혀 표면에 세균 10만~100만 마리 전체 쓸어낸 후 혀 뿌리도 닦아야> 직장인 이모(33)씨는 하루 3번, 매번 4~5분씩 꼼꼼하게 양치질을 한다. 담배와 커피, 탄산음료는 입에 대지 않고 술도 잘 못 마신다. 그런 그에게 고민이 있다. 바로 입 냄새다. 치과에 ..

물을 많이 마시면 우리몸에 어디가 좋나요? 물의 효능과 효과 1. 혈액 정화 및 면역력 강화 물을 매일 2ℓ씩 마시면 혈관이 확장되어 순환 작용이 개선되는 뚜렷한 효과를 볼 수 있다. 또한 소변의 양을 증가시켜 혈액내에 있는 대사물질을 빨리 배출시키기 때문에 혈액 정화 작용도 한다. 뿐만 아니라 ..

각종 질병의 전조 증상 항상 균형을 이루며 순환하는 인간의 신체는 하루아침에 망가지지는 않는다. 큰 병에 걸리기 전 몸에 침투한 질환과 싸우며 조금씩 경고 신호를 보낸다. 즉 몸에서 보내는 질병 경고 신호다. 전문의들은 항상 전조 증상만 잘 체크하면 질병의 위험에서 벗어날 수 있다고 강조한..

중생이 아프니 보살도 아프다 (유마경) 문수보살이 (유마힐의) 집에 들어가니 방은 비어 아무 것도 없고, 유마힐 혼자 평상에 누워 있는 것이 보였다. 유마힐이 말했다. "잘 오셨습니다. 문수사리여, 오지 않음으로 오시며 보지 않으므로 보시나이까?" "그렇습니다. 거사여, 온다 하여도 온 것이 아니며 ..