마음이 어지러울 때 고요함을 명상한다. 물, 바람, 하늘, 호수...
누군가에게 마음의 상처를 받았을 때 그와 함께했던 아름다운 추억을 회상해 본다.
나의 큰 실수로 일이 어긋나 버려 심란할 때 역경을 극복하고 다시 도전하여 성공한 위인들의 삶을 떠올리며 용기를 내어 새로운 마음으로 다시 시작한다.
내 삶에 회의를 느낄 때 나보다 더 어려움을 겪는 이웃들을 떠올리며 내 건강과 삶의 소중함에 감사한다.
내 마음에 슬픔이 가득할 때 외로움으로 서글퍼질 때 내 곁에서 나를 바라보는 자연과 대화한다. 별,달,바람,나무...
화가 치밀어 주체할 수 없는 분노에 휩싸일 때 두 눈을 감고 깊게 호흡한다. 우주와 바다 ,드넓은 대지, 끝없는 하늘에 마음을 열어 놓는다.
병이 들어 마음이 약해질 때 희망을 가지고 밝은 것들에 대하여 생각한다. 찬 겨울을 이겨내는 여린 새싹. 언젠가 튼튼한 닭이 될 노란 병아리. 무언가로 만들어질 예쁜 색종이. 날마다 창가에 비치는 고마운 햇살을 마음에 담고. 건강해질 것을 스스로에게 다짐해 본다.
미운 벗을 대할 때 자기를 비우고, 자존심을 버리고, 용서하고, 사랑하려고 노력하며 마음을 평화롭게 갖는다.
나를 다시 바라보고 마음의 시선을 다른 곳으로 돌릴 때 거기서 스스로를 제어하고 평화로워질 수 있는 성숙한 자신을 발견하게 될 것이다.
어둠을 바라보면 어둠 속에 내가 존재하고 있었다. 밝음을 바라보면 밝음 속에 내가 존재하고 있었다.
♬배경음악:Vincent /Dana Winner♬
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